รับข่าวสาร
รับ ยกเลิก

            ออกกำลังหนักเกินไปก็กลายเป็นโทษ ไปหักโหมหัวใจให้ต้องทำงานหนัก


 

ออกกำลังหนักเกินไปก็กลายเป็นโทษ ไปหักโหมหัวใจให้ต้องทำงานหนัก

 

 

        การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เราแข็งแรง ปลอดจากโรคภัย โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ


          แต่ในทางกลับกันการออกกำลังหนักเกินไปก็อาจให้โทษได้เหมือนกัน โดยแม้ว่านักวิ่งที่วิ่งประจำ จะสามารถลดโอกาสของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลงได้ถึง 1 ใน 5 แต่ถ้าหากวิ่งหนักถึงอาทิตย์ละ 32 กม. กลับจะได้คุณประโยชน์ลดลง

         ผู้เชี่ยวชาญ กล่าวว่า การวิ่งเหยาะๆ จะค่อยลดโอกาสการเสียชีวิตลงได้ทีละน้อย แต่หากวิ่งจ้ำเอาๆ ถึงไมล์ละไม่เกิน 8 นาที กลับทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น

         ทั้งนี้เคยมีการศึกษาพบว่า การฝึกกายกรรมอย่างหนัก วันละเกิน 1 ชม.ขึ้นไป ก็ทำให้หัวใจต้องหักโหม ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเต้นผิดปกติ และหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

         ดังนั้น “หากทำเช่นนั้นนานเกินชั่วโมงไป คุณประโยชน์ที่ได้จะกลับน้อยลง”.

 

         ที่มา: http://www.thairath.co.th

 | วันที่ 03/02/2556

IeO1 962


 ไฟไหม้ “บ่อขยะ” กับแนวทางการดูแลตนเองสำหรับประชาชน
 เตือนป่วยไข้หวัดแดด ช่วงหน้าร้อน
 แพทย์เตือนหลังพบโลกออนไลน์แชร์ข้อมูลเรื่องการรักษาโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลันโดยให้ใช้เข็มทิ่มนิ้วเจาะเลือดและรอดูอาการนั้นเป็นข้อมูลสุดมั่ว
 วิธีขับรถขณะฝนตกอย่างปลอดภัย
 ทำอย่างไร ...เมื่อเกิดอุบัติเหตุรถยนต์ตกน้ำ...รู้ไว้....ในนาทีวิกฤต...


| สถิติข้อมูลเด่น | ข่าวเด่นประเด็นร้อน | เกร็ดเล็ก ความรู้แยะ | เปิดคลังความรู้ บทความเด่น | ดูสื่อเด่น |
| โหลดได้อ่านดี | ศูนย์ข่าวนักสื่อสารกู้ชีพ | ติดต่อเรา
ลิขสิทธิ์ของเนื้อหาและรูปภาพที่ปรากฎในเว็บไซต์นี้เป็นของสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ   
ห้ามนำไปใช้ก่อนได้รับอนุญาตติดต่อขออนุญาตได้ที่ emit1669@gmail.com โทรศัพท์ : 0-28721669